CONFESSIONS D’UNE ACCRO AU SUCRE : zoom sur la Charge Glycémique

Depuis le début de ma detox de sucre, je m’intéresse à l’Index Glycémique (IG), pour les intimes 🙂  Je vous en ai parlé à plusieurs reprises. Et pour cause, l’IG est une mesure intéressante. Il détermine la capacité d'un glucide donné à élever la glycémie après le repas par rapport à un standard de référence qui est … Lire la suite CONFESSIONS D’UNE ACCRO AU SUCRE : zoom sur la Charge Glycémique

Indoor cycling : le cardio qu’il vous faut !

Dynamo, Kiwill, Summit Cycle : les studios dédiés au vélo indoor se multiplient en France. Ces cours ultra cardio sont inspirés de Soul Cycle, une entreprise américaine qui a démocratisé cette pratique outre-Atlantique. Le concept est simple : pédaler dans une quasi obscurité pendant 45 minutes au rythme d’une musique effrénée avec à la clé, la … Lire la suite Indoor cycling : le cardio qu’il vous faut !

TRX : la méthode d’entraînement commando

Le TRX, trois lettres qui désignent une discipline qui, depuis quelques années, a pris place dans les salles de sport françaises. Cette méthode originale de training suspension exercice permet de se muscler au poids de corps tout en jouant sur la gravité. Pas toujours facile d’accès pour les néophytes, cette discipline a pourtant de nombreux … Lire la suite TRX : la méthode d’entraînement commando

Tout savoir sur les entraînements matinaux !

L'été est déjà bien installé et avec lui, son soleil et ses températures élevées, parfois même caniculaires. Pratiquer une activité physique entre midi et deux ou même le soir devient alors délicat, c'est l'occasion parfaite pour se mettre au sport matinal. Et pour cause, s'entraîner le matin a tout bon ! Cela fait déjà plusieurs mois … Lire la suite Tout savoir sur les entraînements matinaux !